נעים להכיר
שמי שירה גוטמן, יוצרת "נשיות מחוללת-מחול תודעתי".
כיום אני מטפלת רגשית בתנועה ומחול (M.A) ומדריכת מחול מזרחי (מכללת וינגייט).
למעלה מעשור עבדתי במערכת החינוך בשלל תפקידים: מחנכת, יועצת חינוכית (M.A מחקרי), מורה למתמטיקה ורכזת מתמטיקה בתיכון. עבדתי בגילאים, אוכלוסיות וצוותים שונים.
מגיל צעיר אהבתי לרקוד, לנגן, לכתוב, לשיר ולהציג. אך בעיקר לרקוד. למדתי סגנונות מחול רבים.
מצאתי את עצמי רוקדת כשאני מחפשת תשובות בצמתי חיים, ביטוי ופורקן רגשי, בשיתוף שמחה והתלהבות - לבד או בקבוצה. חוויתי על בשרי את העוצמה של התנועה והשפעתה על נפשי ואף על דפוסי חשיבה שלי.
חשקה נפשי לחבר בעשייתי את מה שאני אוהבת: עבודה עם אנשים, תנועה, תודעה והתפתחות אישית והכל בשמחה והנאה.
החלום הפך למציאות דרך הקמת "נשיות מחוללת-מחול תודעתי". עסק שקם כדי לתת לנשים ונערות דרך חווייתית להתפתחות אישית וקבוצתית במעגלי החיים הנשיים, מבת המצווה ועד לזקנה. במסגרות פרטיות, בארגונים, מוסדות, קהילות.
מהידע המקצועי שלמדתי, מתהליכי ההתפתחות העצמיים ומהניסיון האישי בשטח העשייה עם מגוון רחב של אוכלוסיות, יצרתי מגוון סדנאות ואירועים המנגישים לנשים ולנערות, חוויה ייחודית של מפגש עם התנועה האישית בגוף, בנפש וברוח, בקצב, בקשב, בשמחה ובהנאה.
כל הסדנאות והאירועים - בשילוב תנועה ושיח
אני מאמין מקצועי
המחול מחולל מרפא הן בגוף והן בנפש.
בסדנאות ובאירועים אני מלמדת ליצור חיבורים מפרים בין אשה לגופה, בתוך מערכות יחסים ובין גוף לרוח.
מלמדת פתיחות להסרת חסימות ביננו לבין הבריאה ביננו לבין עצמנו.
בנשים יש אנרגיה עוצמתית, שעם עשיה ממוקדת ומחוברת, האנרגיה תשתמש אותנו במרחב האישי הפנימי שלנו ובמרחב הזוגי והאינטימי.
מתוך הכרה, שנשים מאז ומעולם היו מחוללות תנועה בכל המובנים והתחומים.
בורא עולם הקדים פנייה לנשים לפני האנשים בנתינת התורה. מתוך הכרה בהשפעתן דרך המשפחה החברה על האנושות.
מי ייתן ויהיה השם בעזרי, ואחולל תנועה של פיוס, אהבה, בריאות, שמחה ואחדות דרך המחול המזרחי, ובכלל.
מחול תודעתי
מחול תודעתי הוא מחול המחבר: גוף, נפש ונשמה.
במסגרת "נשיות מחוללת" המטרה לייצר לכל אשה ונערה, חוויה שלמה של חיבור עצמי מבפנים והחוצה.
מאמינה שאנשים הפועלים ממקום שמח, אותנטי, פתוח ומחובר, מייצרים הבדל בחיים שלהם ושל סביבתם בצורה בריאה, מקדמת ואוהבת.
יש בי רצון שכל אשה ונערה או קבוצות שמגיעות, יחוו רגעים משמעותיים של חיבור לעצמן ואחת לשניה. מאמינה באחווה נשית כמביאה כוח ריפוי אישי וקהילתי.
לכן בכל סדנא ואירוע יש שילוב של תכנים מעולמות הנפש והרוח ותנועות ממגוון מחולות וסגנונות מוזיקליים, כדי לייצר חיבור ותחושת שייכות לכל אשה באשר היא ומהיכן שהיא מגיעה.
התכנים מועברים דרך שיח, דיון, כתיבה, משחקים חברתיים ומשחקי תנועה ולימוד תנועות מהמחול המזרחי וממגוון מחולות. התנועות מחוברות לנושא של הסדנא או האירוע באופן בו יש קשר בין האנרגיה שמעלה הנושא לאנרגיה של התנועה.
למשל: בסדנא לשחרור כעסים יבואו תנועות של ניעור וטלטול שמייצרות רגיעה בגוף.
השימוש באמצעים אומנותיים מטרתו לתת מקום להבעה אישית: רגשית וחשיבתית, כדי לייצר הפנמה עמוקה והנעה לעשיה בכיוון שכל אחת מבקשת לעצמה להתפתחותה ולרווחתה.
התמונות באדיבות עדי טרבלסי
למה דווקא מחול מזרחי?
הוא נשי, התנועה בו עגולה, רכה ומסולסלת וכוללת נענוע של כל אברי הגוף, בפרט אלו הקשורים למיניות ופוריות נשית. המחול המזרחי מביא איתו רוח של קבלה, שחרור ביטוי עצמי, הנאה, חושניות נשית וביטוי קשת רגשות רחב. המחול המזרחי נרקד לרוב בקרב נשים ומייצר אחווה נשית שבטית וחופש תנועה.
אחת המיומנויות הבסיסיות בו היא עבודה על הפרדות וחיבורים בשרירי הגוף. ההרפיה והכיווץ מאפשרים תנועה חופשית יותר באזורי הפוריות ולכן יכולים להקל על כאבי מחזור, ולשחרר תקיעויות הקשורות לפוריות.
-
במחקר שעשיתי במהלך תואר שני (M.A) כמטפלת רגשית בתנועה ומחול, מצאתי שהוא משפר דימוי גוף בקרב נשים (הרחבה בבלוג).
-
סגולותיו הבריאותיות של המחול המזרחי, מה פיסיותרפיסטים אומרים?
הקלה בכאבי גב ואגן,שיפור סימטריות בשרירים ובמפרקים, הגמשת וחיזוק שרירי הגוף, עבודה אירובית ואנ-ארובית, יתרון למפרקי הצוואר וחוליות בית החזה, תנועה בטווחים קטנים וגדולים של המפרקים,
שיקום שרירי היציבה (השכמות, חגורת הכתפיים) וחיזוק רצפת האגן.
יתרונות נוספים שמחקרים מראים:
שיפור בתחושת הבריאות הכללית (well being), נוכחות "ברגע" מבחינה גופנית ונפשית, פריקת אנרגיה,
שיפור מצב רוח, חיזוק מערכת החיסון, מודעות סומאטית.